Uitgeslapen werkt beter

De training bestaat uit 7 sessies met een coach van een uur, verspreid over ongeveer 3 maanden.

Naast vaste onderdelen die betrekking hebben op je slaappatroon en de globale invulling van je dag, staat iedere sessie een ander onderwerp centraal. Op deze manier krijg je informatie over allerlei aspecten die met slaap te maken hebben. Je leert over voorwaarden om in slaap te vallen en over de invloed die gedachten en emoties op je gevoel van rust en veiligheid en op je lichaam hebben. Ook komen de effecten van stress op je slaap en je eigen bioritme aan bod.