Met het healthyLIFE-programma krijg je als inwoner van Beekdaelen de kans om jouw leefstijl te veranderen door voldoende te bewegen, gezond te eten en regelmatig te ontspannen. Gedurende 24 maanden word je begeleid door een gecertificeerde leefstijlcoach.
Daarnaast neem je deel aan wekelijkse beweeglessen van een uur. In een periode van twaalf weken word je begeleid door een beweegcoach van Ecsplore en leer je hoe beweging een vast onderdeel van je dagelijks leven kan worden. HealthyLIFE staat voor het verbeteren van jouw leefpatroon, om zo een duurzame verandering in leefstijl te realiseren.
Met vastberadenheid startte Sandra van de Laarschot, een 51-jarige vrouw uit Oirsbeek, een jaar geleden met het healthyLIFE-programma. Het begon met een bezoek aan de huisarts, omdat ze niet lekker in haar vel zat. "Ik wilde me fitter voelen en werken aan mijn gewicht", vertelt ze. Nadat haar huisarts verschillende opties suggereerde, waaronder een diëtist, voelde Sandra dat het praktische en doelgerichte healthyLIFE-programma beter bij haar paste.
Persoonlijke aanpak en vrijheid
Sinds januari 2023 doet Sandra mee aan het programma, dat ondertussen is gevorderd tot de onderhoudsfase. "Dit is de laatste fase van het programma, waarin we om de twee tot drie maanden nog bijeenkomsten hebben", geeft ze aan. Het traject biedt verschillende vormen van begeleiding, waaronder individuele coachingsmomenten. Sandra waardeert vooral de persoonlijke aanpak en de vrijheid om zelf aan te kunnen geven wanneer ze behoefte heeft aan individuele begeleiding.
Het programma begint met maandelijkse groepsbijeenkomsten, waarbij ongeveer 15 deelnemers samenkomen. De thema's variëren van maand tot maand en worden ondersteund door opdrachten die de deelnemers mee naar huis krijgen. "Tijdens de bijeenkomsten gaan we ook vaak in groepjes van twee tot drie personen aan de slag om samen over het onderwerp te sparren", legt Sandra uit.
Beweging
Naast leefstijlcoaching, speelt beweging een belangrijke rol in het traject. Wekelijkse beweeglessen met sportactiviteiten zoals balsporten, oefeningen, dansen en wandelen vormen een essentieel onderdeel. "Het zien van vooruitgang door metingen aan het begin en aan het einde van het traject is erg motiverend", voegt Sandra hier nog aan toe.
Sandra's leefstijlcoach, Odille Bongaerts, en beweegcoach, Yvanca Evers, hebben haar door het traject geleid met positiviteit en ondersteuning. "Ze zijn er voor de deelnemers en je kunt altijd bij hen terecht met je vragen", zegt Sandra dankbaar. De persoonlijke aanpak heeft haar geholpen om haar doelen te bereiken, zowel op fysiek als mentaal vlak.
Door het traject is Sandra meer gaan bewegen en heeft ze aan zichzelf gewerkt. "Ik voel me veel fitter," zegt ze tevreden. Aan mensen die twijfelen om zich aan te melden, heeft Sandra een duidelijke boodschap: "Het programma is voor iedereen een aanrader. Bij iedereen valt er wel iets te behalen. Als je zelf je schouders eronder wilt zetten en zaken echt wilt veranderen, is het healthyLIFE-programma perfect."
Voor iedereen
Ze voegt hieraan toe: "Het is voor iedereen goed vol te houden. Ook als je lichamelijke beperkingen hebt, kun je meedoen. Het bewegen wordt aangeboden op ieder niveau en afgestemd op jouw situatie, waardoor het voor iedereen haalbaar is."
Odille Bongaerts, één van de begeleiders van het traject, benadrukt het belang van motivatie binnen de doelgroep. "We zorgen ervoor dat mensen zich veilig en gehoord voelen vanaf het begin. We vormen buddy's, spreken verwachtingen uit, stemmen themasessies af op de behoeften van de groep en houden contact via een groepsapp en regelmatige bijeenkomsten”, vertelt ze.
Bovendien moedigt Odille aan om verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen welzijn en te reflecteren op eventuele terugvallen. "Terugval hoort erbij”, legt ze uit. "Het is belangrijk om binnen twee dagen weer de regie te nemen, te leren van de situatie en een plan te maken voor de toekomst."
Met een combinatie van persoonlijke begeleiding, ondersteuning en motivatie, biedt het healthyLIFE-programma een unieke kans voor iedereen in zijn leven die positieve veranderingen wil realiseren. Ben je nieuwsgierig geworden naar wat het programma voor jou kan betekenen? Ga er dan eens over in gesprek met jouw huisarts. Meer informatie vind je op www.healthylife.ecsplore.nl.